Prochainement : listes des aliments pauvres en FODMAP !

Bonjour,

Vous avez remarqué que j'ai publié les jours précédents la liste des légumes et des fruits pauvres en FODMAP.

Les légumes : Liste de tous les légumes pauvres en FODMAP (et histamine/AIP)
Les fruits : Liste de tous les fruits pauvres en FODMAP (et histamine/AIP)

Sachez que je suis en train de terminer un gros travail rien que pour vous !!



liste aliments pauvres en FODMAP



En effet je vais bientôt publier rien que pour vous les listes de tous les aliments pauvres en FODMAP, dans chacune des catégories d'aliments suivantes :






  1. Les farines pauvres en FODMAP
  2. Les sucres et édulcorants pauvres en FODMAP
  3. Les céréales pauvres en FODMAP
  4. Les oléagineux et purées d'oléagineux pauvres en FODMAP
  5. Les légumineuses pauvres en FODMAP
  6. Les boissons (jus, alcool, etc) pauvres en FODMAP
  7. Les snacks pauvres en FODMAP (souhaitez-vous cette liste?)



Ces listes seront publiées d'ici les prochains jours et semaines qui arrivent.

N'hésitez pas à me dire les listes qui vous intéressent le plus, (et celles qui ne vous intéressent pas!).
(écrivez vos commentaires sur le blog, car je ne lis pas les commentaires sur Facebook).


Nota bene : je voudrai aussi vous annoncer que j'ai eu l'acceptation pour la pause de la pompe LHRH en vue de pouvoir avoir un bébé. Et que je vais donc être mise sur liste d'attente à compter des prochains jours, afin d'attendre une pompe de disponible.

Ainsi, dorénavant mon rêve va pouvoir se réaliser : avoir un bébé.

La prochaine fois que je vous écris à ce sujet sera donc pour vous annoncer que je suis enceinte.

En attendant, je continue de vous aider pour guérir avec mes posts et mon blog, parce qu'aujourd'hui je sais le pourquoi je me suis battue pour guérir : pour avoir un bébé, et j'y arrive à grand pas.

Et comme on dit, le meilleur pour moi est à venir :)





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Auteur:

Malade depuis 4 années de colopathie fonctionnelle, SIBO, candidose, brûlures d'estomac, reflux, je m'en suis moi-même sortie. Je vous fais partager sur ce blog tous les moyens qui m'ont permis de m'en sortir.

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17 mars 2016 à 22:14

Merci de tout ton travail, encore un post très intéressant prochainement c'est chouette..

Et concernant ta future grossesse... Je suis vraiment trop contente pour toi et j'ai grand hâte que tu nous annonces au plus vite cette merveilleuse nouvelle..

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Isa
17 mars 2016 à 22:28

Merci Ojram :)
Et pour les snacks pauvres en FODMAP, cela va t'aiguiller : pour les chips, olives, etc :)

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17 mars 2016 à 23:37

Bravo pour la bonne nouvelle (h)

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18 mars 2016 à 13:44

bravo pour ton travail et merci !
est-ce que tu peux faire en sorte que tes listes soient imprimables ? ça m'aiderait beaucoup , je n'ai pas toujours mon ordi avec moi !!

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Isa
18 mars 2016 à 20:41

A marie, pas de possibilité de listes imprimables (je ne suis pas assez forte en informatique pour créer cela), mais par contre quand j'aurai publié tous les posts avec les différentes catégories d'aliments et FODMAP, je créérai un tableau récapitulatif, avec tout de regroupé.

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20 mars 2016 à 18:22

Super Isa, tu nous facilités le travail puisque c'est celui qu'on avait envie de réaliser pour notre prochaine rencontre Aquitaine. Par ccontre, ton avis m'intéresserait: Pierre Nys annonce d'un côté que les bulbes de fenouil sont riches en fodmaps alors qu'il en propose une recette dans son petit livre recettes magiques contre les ballonnements. Toi as tu essayé?? Moi et autres Sii sommes mitigés. Merci encore!

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Isa
20 mars 2016 à 20:32

Bonjour Hélène, oui les bulbes de fenouil sont riches en FODMAP, et oui en effet il propose une recette avec dans son livre : en effet le fenouil a des propriétés anti ballonnements, mais en même temps il a oublié que la tisane de fenouil est très riche en FODMAP !
Donc la tisane de fenouil provoque spasmes, fermentations.
Je l'ai testé sur moi-même et j'en ai constaté les douleurs après ingestion.
Va lire mon post sur les tisanes riches en FODMAP : http://vivreavecuncolonmalade.blogspot.fr/2015/09/liste-des-thes-cafes-et-tisanes-riches.html

C'est l'une des raisons pour laquelle j'ai écrit plusieurs fois sur mon blog que le livre de Pierre Nys est bien sympa mais bourré d'erreurs !

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20 mars 2016 à 21:02

Et le fenouil dans les ampoules pour la digestion ??? Merci
Bisous

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Isa
20 mars 2016 à 21:05

Le fenouil est riche en FODMAP, mais aide à digérer, d'où pourquoi il se retrouve dans les ampoules pour digestion.

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Isa
20 mars 2016 à 21:07

Dans les ampoules, il s'agit dans ce cas d'un extrait de la plante et non pas de bulbe de fenouil entier, donc ce sont les propriétés du fenouil qui sont dedans, et non pas le fenouil en tant qu'aliment.

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27 avril 2017 à 10:18

Isa, merci beaucoup. J'ai downloadé ta liste complète pour les fodmaps ... très utile ! j'ai deux questions:

1) j'aimerais bien tenter l'expérience d'un probiotique naturel (carottes lacto-fermentées) mais j'ai des craintes car j'ai tenté une cuillère à café de jus de choucroute fermentée non pasteurisé et j'ai eu direct diahrée et ballonnement. Dans le régime GAPS ils insistent lourdement sur les produits lacto fermentés mais franchement chez moi ça fait un effet explosif pas positif du tout !

2) si on a une candidose (ce qui est certainement mon cas car je suis une droguée du sucre !! c'est terrible les pulsions que j'ai vers le sucré et les féculents), les probiotiques naturels (tel carottes lacto-fermentées) sont-ils salutaires ?

3) dans les magasins bio je dois chercher du riz thai ou du riz jasmin car j'ai souvenir que tu aies dit dans un autre post que le riz jasmin est plus digeste que le riz thai. Mais est-ce clairement indiqué sur les paquets ?

MERCI d'avance pour tes réponses.

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Isa
2 mai 2017 à 20:11

1/Si tu as le SIBO et/ou intolérance à l'histamine, pas de probiotique : ils aggraveront tes symptômes et douleurs.
2/ Idem.
3/ Du riz jasmin. Les riz thaï ne sont pas forcément des riz jasmin.

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